수용 (Acceptance)
어떤 뜻인가요?
수용은 지금 나타나는 감정과 생각, 바꿀 수 없는 사실을 부정하거나 밀어내기보다 있는 경험으로 인정하는 태도입니다. 경험을 좋아해야 하거나 현재 상황에 찬성해야 한다는 의미는 아닙니다.
상담에서는 어떻게 쓰이나요?
상담에서는 불안을 느끼는 자신을 비난하기보다 그 경험을 알아차리고, 감정이 있는 상태에서도 중요한 행동을 선택할 수 있는지 살펴봅니다. 현실을 바꿀 수 있는 부분과 없는 부분도 구분합니다.
일상에서 만나는 예
중요한 대화 전에 긴장하는 자신을 탓하는 대신 긴장이 있다는 사실을 인정하고, 전달할 말을 천천히 준비하는 장면을 생각해 볼 수 있습니다.
함께 알아두면 좋아요
수용은 체념과 다릅니다. 위험한 관계나 부당한 환경까지 그대로 두어야 한다는 뜻이 아니며, 안전을 지키고 필요한 변화를 만드는 행동과 함께할 수 있습니다.