방어기제 | 허그랑

방어기제 (Defense mechanisms)

어떤 뜻인가요?

방어기제는 불안이나 내적 갈등, 받아들이기 어려운 경험으로부터 자신을 보호하는 심리적 과정을 설명하는 개념입니다. 정신역동 이론에서 다루며, 많은 과정은 의식적으로 선택하지 않은 채 작동한다고 봅니다.

상담에서는 특정 반응이 무엇을 보호해 주었는지와 현재 생활에서 어떤 도움이 되고 어떤 부담을 만드는지 살펴봅니다. 방어를 무조건 없애기보다 감당할 수 있는 범위에서 새로운 대처를 넓혀 갑니다.

속상한 일을 말하면서 감정 없이 사실만 길게 설명하는 모습이 때로는 고통과 거리를 두는 방식일 수 있습니다. 다만 그 행동 하나만으로 특정 방어를 확정할 수는 없습니다.

방어기제는 나쁜 성격이나 거짓말을 뜻하는 낙인이 아닙니다. 같은 행동도 서로 다른 의미가 있을 수 있으므로, 맥락 없이 타인을 분석하는 용도로 사용하지 않는 것이 좋습니다.