정서인식

정서인식 (Emotional awareness)

어떤 뜻인가요?

정서인식은 현재 어떤 감정을 경험하는지 알아차리고 구분하는 능력입니다. 감정의 이름뿐 아니라 몸의 느낌, 상황, 떠오른 생각을 함께 살피면 막연한 불편함을 이해하기 쉬워집니다.

상담에서는 어떻게 쓰이나요?

상담에서는 괜찮다 또는 짜증 난다는 한 표현 아래에 불안, 서운함, 슬픔 등이 함께 있는지 탐색할 수 있습니다. 이름을 정확히 맞히는 시험이 아니라 내 경험을 더 세밀하게 이해하는 과정입니다.

일상에서 만나는 예

친구와 만난 뒤 기분이 나빴다면, 무시당한 듯한 서운함인지 관계가 멀어질까 하는 걱정인지 살펴볼 수 있습니다. 여러 감정이 동시에 있다는 결론도 자연스럽습니다.

함께 알아두면 좋아요

감정을 당장 설명하지 못한다고 문제가 있다는 뜻은 아닙니다. 언어, 발달, 문화와 현재의 피로에 따라 표현 방식이 다르며 그림이나 몸의 감각이 도움이 될 수도 있습니다.