정신화

정신화 (Mentalization)

어떤 뜻인가요?

정신화는 자신과 다른 사람의 행동을 감정, 생각, 의도 같은 마음의 상태와 연결해 이해하는 능력입니다. 상대의 속마음을 정확히 읽는 기술보다 모를 수 있음을 인정하며 탐색하는 태도가 중요합니다.

상담에서는 어떻게 쓰이나요?

상담에서는 지금 어떤 마음이었는지, 상대는 어떻게 느꼈을 가능성이 있는지 여러 가설을 살펴봅니다. 감정이 강해질 때 자신의 해석을 확정하지 않고 잠시 멈추는 연습도 할 수 있습니다.

일상에서 만나는 예

친구의 짧은 답장을 보고 화가 났다고 단정하는 대신 피곤했을 수도 있고 바빴을 수도 있다고 생각하며, 필요하면 직접 물어보는 모습이 한 예입니다.

함께 알아두면 좋아요

정신화는 타인의 행동을 모두 이해하고 참아 주라는 의미가 아닙니다. 마음을 추측하는 일과 확인된 행동의 책임을 판단하는 일은 구분할 수 있습니다.