기분·불안·마음의 상처공개 도구 기반·한국어 번역
우울감 살펴보기 · PHQ-9
최근의 흥미, 기분과 일상 변화를 돌아봅니다.
9문항 · 약 2분
마음건강 자가체크
정답을 찾기보다, 지금 나와 우리 가족에게 필요한 도움을 살펴보세요.
성인 본인·성인 보호자, 청소년 본인, 임신·출산 후 본인용 체크를 제공합니다. 각 체크의 대상을 확인해 주세요. 집중·실행·행동 영역의 자체 체크는 ADHD 선별검사가 아닙니다.
기분·불안·마음의 상처공개 도구 기반·한국어 번역
불안감 살펴보기 · GAD-7
걱정, 긴장과 편안하게 쉬기 어려운 정도를 돌아봅니다.
7문항 · 약 2분
기분·불안·마음의 상처공개 도구 기반·한국어 번역
전반적인 마음의 부담 · K10
여러 감정에서 느끼는 전반적인 심리적 부담을 살펴봅니다.
10문항 · 약 2분
성격·자존감공개 도구 기반·한국어 번역
자신을 바라보는 마음 · RSES
자신의 가치와 강점을 어떻게 느끼는지 돌아봅니다.
10문항 · 약 2분
성격·자존감공개 도구 기반·한국어 번역
성격의 다섯 측면 · IPIP 50
외향성·우호성·성실성·정서적 안정성·지적 호기심을 살펴봅니다.
50문항 · 약 9분
집중·실행·행동자체 생활 체크
성인 집중·실행 습관
집중과 일정 관리에서 불편한 상황을 정리합니다. ADHD 검사가 아닙니다.
8문항 · 약 2분
집중·실행·행동자체 생활 체크
아이의 집중·생활 관찰
보호자가 관찰한 생활 속 어려움을 정리합니다. ADHD 판정이나 아동에게 점수를 붙이는 용도가 아닙니다.
8문항 · 약 2분
아이·양육자체 생활 체크
양육 부담 돌아보기
보호자 자신의 피로와 지원 필요를 살펴봅니다.
8문항 · 약 2분
아이·양육자체 생활 체크
부모·자녀 대화
자녀와의 대화에서 함께 바꿔 볼 장면을 찾습니다.
8문항 · 약 2분
아이·양육자체 생활 체크
학교·또래 적응 관찰
보호자가 학교생활과 관계에서 도움이 필요한 장면을 정리합니다.
8문항 · 약 2분
스트레스·수면·번아웃자체 생활 체크
수면·생활 리듬
수면장애 검사 대신 바꿔 볼 생활 습관을 정리합니다.
8문항 · 약 2분
스트레스·수면·번아웃자체 생활 체크
일·회복 균형
직장과 돌봄 업무에서 회복을 방해하는 상황을 찾습니다.
8문항 · 약 2분
부부·연인 관계자체 생활 체크
부부·커플 대화
상대방을 평가하기보다 내가 경험한 대화 장면을 살펴봅니다.
8문항 · 약 2분
부부·연인 관계자체 생활 체크
부부 갈등·회복
반복되는 갈등과 회복에 필요한 약속을 정리합니다.
8문항 · 약 2분
부부·연인 관계자체 생활 체크
부부 친밀감·함께하는 시간
정서적 친밀감과 서로의 경계를 존중하는 방법을 돌아봅니다.
8문항 · 약 2분
부부·연인 관계자체 생활 체크
부부 양육·가사 협력
돌봄과 가사에서 협력이 필요한 부분을 찾습니다.
8문항 · 약 2분
부부·연인 관계자체 생활 체크
부부 재정·가족 경계
재정과 원가족 관계에서 합의할 주제를 정리합니다.
8문항 · 약 2분
집중·실행·행동보호자용 자체 체크
아이 집중·행동 자가체크
보호자가 관찰한 아이의 부주의, 과잉행동, 충동성, 실행기능, 생활 영향을 5개 영역 레이더 차트로 확인하세요. 응답은 자동 저장되지 않습니다. 만 4~18세 아동·청소년 (보호자 응답)
28문항 · 약 5분
기분·불안·마음의 상처공개 도구 기반·한국어 번역
청소년 마음 날씨 체크 · PHQ-A
청소년용 우울 선별 도구 PHQ-A로 최근 2주 동안의 기분, 수면, 집중, 에너지를 살펴보세요. 응답은 자동 저장되지 않습니다. 만 11~17세 청소년 본인 (보호자와 함께 이용 권장)
9문항 + 추가 4문항 · 약 3분
기분·불안·마음의 상처공개 도구 기반·한국어 번역
산후 마음 체크 · EPDS
산후우울 선별 도구 EPDS 10문항으로 지난 7일 동안의 기분, 불안, 버거움을 살펴보세요. 임신 중에도 사용할 수 있으며 응답은 자동 저장되지 않습니다. 임신 중이거나 출산 후 1년 이내인 본인
10문항 · 약 3분
집중·실행·행동공개 도구 기반·한국어 번역
성인 집중 선별 체크 · ASRS v1.1
WHO 성인 ADHD 자가보고척도(ASRS v1.1) 6문항 선별 도구로 지난 6개월 동안의 집중, 정리, 미루기, 과활동을 살펴보세요. 응답은 자동 저장되지 않습니다. 만 18세 이상 성인 본인
6문항 · 약 2분
스트레스·수면·번아웃공개 도구 기반·한국어 번역
번아웃 체크 · CBI
코펜하겐 번아웃 척도(CBI)로 개인 소진, 업무 소진, 사람을 대하는 일의 소진을 0~100점으로 나누어 살펴보세요. 응답은 자동 저장되지 않습니다.
13~19문항 · 약 4분
스마트폰·생활 습관척도 구조 참고·자체 문항
스마트폰 과의존 체크
한국지능정보사회진흥원(NIA) 스마트폰 과의존 척도 구조로 조절실패, 현저성, 문제적 결과를 연령별 기준에 맞춰 살펴보세요. 유아동은 보호자가 관찰해 답합니다.
9~10문항 · 약 2분
부부·연인 관계자체 생활 체크
부부 관계 종합 레이더
기존 부부 체크 5종을 통합해 다섯 영역을 살펴봅니다. 두 사람이 자발적으로 같은 기기에서 이어서 응답하고 비교할 수 있습니다.
40문항 · 약 7분
기분·불안·마음의 상처공개 도구 기반·한국어 번역
마음의 상처 체크 · PCL-5
힘들었던 경험 이후 지난 한 달의 재경험·회피·생각과 기분 변화·과각성을 살펴보는 20문항 체크입니다.
20문항 · 약 4분
이용 조건이 확인되지 않은 검사 문항은 제공하지 않습니다. 공개 도구를 번역한 항목도 국내 타당화판과 동일하지 않습니다. 체크의 용도와 해석 한계를 확인해 주세요.