행동실험 (Behavioral experiment)
어떤 뜻인가요?
행동실험은 특정 생각이나 예측이 실제 상황에서 얼마나 맞는지 안전하게 확인하도록 계획한 활동입니다. 단순히 용기를 내라는 요구보다 무엇을 예상하고 무엇을 관찰할지 구체적으로 정합니다.
상담에서는 어떻게 쓰이나요?
상담에서는 예측, 실행 방법, 관찰할 정보, 결과를 함께 정리합니다. 예상과 다른 결과뿐 아니라 계획대로 되지 않은 경험도 중요한 자료이며, 이를 바탕으로 다음 시도를 조정합니다.
일상에서 만나는 예
질문하면 모두가 무능하게 볼 것이라는 예측이 있다면, 적절한 상황에서 짧은 질문을 해 보고 실제 반응을 관찰하는 식입니다. 한 번의 경험으로 모든 관계를 일반화하지는 않습니다.
함께 알아두면 좋아요
실험은 위험을 감수하거나 타인의 경계를 침해하는 활동이 아닙니다. 실제 위험과 내담자의 동의, 준비 정도를 고려해 범위를 정해야 합니다.