자기수용 (Self-acceptance)
어떤 뜻인가요?
자기수용은 자신의 강점과 성취뿐 아니라 한계와 미완성인 부분도 현실적으로 인정하는 태도입니다. 현재의 자신을 정확히 살피는 일과 변화하려는 노력이 함께 갈 수 있습니다.
상담에서는 어떻게 쓰이나요?
상담에서는 실수 하나를 전체 인격에 대한 평가로 확대하는 습관을 살펴봅니다. 잘하지 못한 행동과 사람으로서의 가치를 구분하고, 지금 가능한 변화부터 선택하도록 돕습니다.
일상에서 만나는 예
오늘 약속에 늦었다는 사실은 인정하되 자신은 언제나 형편없는 사람이라고 결론 내리지 않는 것입니다. 늦은 이유를 살펴보고 다음 약속을 위해 준비 방식을 바꿀 수 있습니다.
함께 알아두면 좋아요
자기수용은 포기하거나 잘못을 합리화하는 것과 다릅니다. 행동의 책임을 인정하면서도 자신을 모욕하지 않는 방식으로 개선을 이어 가는 태도입니다.